正在云南昆明海埂基地集訓的中國女籃再次啟動(dòng)萬(wàn)次投籃計劃，要求她們在海埂基地集訓的一個(gè)月時(shí)間里，參加常規訓練之余，額外投進(jìn)10000球。在第一周的統計當中，韓旭、李緣、羅欣棫三位打過(guò)巴黎奧運會(huì )的球員表現穩健。首次進(jìn)入國家隊的田媛媛、冉珂嘉非常積極，成績(jì)排名前二。張子宇則因為高原反應，第一周沒(méi)有參加訓練。

按照要求，外線(xiàn)球員每天投進(jìn)400球，100次為罰球，200次為三分球，100次為兩分球。內線(xiàn)球員也是每天投進(jìn)400球，其中罰球進(jìn)100個(gè)，三分球進(jìn)100個(gè)，兩分球進(jìn)200個(gè)。

韓旭的姓名被寫(xiě)在了萬(wàn)次投籃表上第一位。韓旭第一天投進(jìn)515球，第二天投進(jìn)450球，第三天投進(jìn)500球，第四天投進(jìn)600球，4天投進(jìn)2065球，她在按照計劃穩步前進(jìn)。李緣在前4天投進(jìn)了2300球，羅欣棫前4天投進(jìn)了2020球，楊舒予前四天投進(jìn)了1890球。

張子宇在第一周沒(méi)有訓練，也沒(méi)有參加投籃訓練，因為她的高原反應比較嚴重，球隊讓張子宇好好休息。如今張子宇已經(jīng)恢復訓練，也要加入萬(wàn)次投籃計劃當中。因為此前落后比較多，張子宇接下來(lái)需要奮力追趕了。

第一次入選中國女籃的田媛媛在前四天有點(diǎn)猛，竟然每一天都投進(jìn)700球以上，4天的時(shí)間投進(jìn)3070球排名第一。田媛媛在今年幫助中國大運女籃奪得大運會(huì )冠軍，她多次在關(guān)鍵時(shí)刻挺身而出幫助球隊贏(yíng)球。她是中國大運女籃的關(guān)鍵女王。

國青超級新星冉珂嘉也很猛，第一周前4天投進(jìn)3005球。冉珂嘉在今年世青賽表現神勇，作為一名1米75的后衛，竟然加冕世青賽籃板王，得分位居第四。冉珂嘉是中國女籃非常需要的一位多面手。

翟若云和張茹因為參加全運會(huì )資格賽附加賽，到隊的時(shí)間晚了幾天，兩人都從8月25日開(kāi)始加入萬(wàn)次投籃計劃。翟若云3天時(shí)間投進(jìn)2420球，進(jìn)度屬于比較快的，其中8月26日一天投進(jìn)1100球，創(chuàng )造中國女籃隊員本次集訓萬(wàn)次投籃計劃單天投進(jìn)球數最高紀錄。陳玉婕單天投進(jìn)1000球排名第二。

中國女籃在今年女籃亞洲杯的投籃表現不佳，三分命中率和罰球命中率偏低。相比之下，中國男籃在今年男籃亞洲杯投籃表現優(yōu)秀，投籃命中率、三分命中率和罰球命中率都排名第一，一改往日中國男籃三分和罰球很糟糕的形象。這說(shuō)明，經(jīng)過(guò)苦練確實(shí)是能提升命中率的。中國女籃隊員們需要更加認真地對待投籃訓練，而不是把它當成完成作業(yè)的任務(wù)應付。